Cochinadas de la semana pasada. Martes 5 negritos, los otros 2 panes no eran míos. Jueves 1 negrito, 1 bigote y 2 cuernos. Viernes (única comida, pero no tan pesada) Una torre de atún y de postre una paleta esquimal(buenísima). Sábado sin foto y también única comida que fue la cena, 16 tacos de lengua con 1 litro de agua de coco. Domingo 4 cuernitos
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2183 kcal
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Grasa: 98,95g | Prot: 120,71g | Carbh: 222,88g.
Desayuno: Arrachera, Aguacate, Chayote, Brócoli, Zanahoria. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Huevo Duro. Pasa Bocas / Otros: Lala Crema Light. más...
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Comentarios
08 mar. 21 por el miembro: markozh91
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La torre de atún se ve muy rica, pero por qué la consideras entre tus comidas de cochinadas?
Yo la veo con mucha proteína y verduras.
08 mar. 21 por el miembro: abrilmood
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Markoz jajaja muy de acuerdo ............. Abril es correcto lo que dices, aunque no es una cochinada, como es algo que ignoro las calorías que tiene y no tengo un estimado por eso quise ponerlo
08 mar. 21 por el miembro: gamezshuffler
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Como es que lograr consumir tantas calorias provenientes de azucares procesados?. Otra pregunta es que tanta actividad fisica haces y cual es tu principal alimentacion sobre 80-20?. Tu gasto calorico es tan alto?
09 mar. 21 por el miembro: Ronaldo Guardiola
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Ok, ya entiendo, gracias :)
09 mar. 21 por el miembro: abrilmood
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Ronaldo Lo hago mas que nada por necesidad, es lo mas practico, barato, rápido, sin que me hinche demasiado el estomago, de 4 panes son 700 gramos aproximadamente y en calorías como 2700 a 3000, si quisiera cubrir esa cantidad de calorías de alimentos "sanos" serian como 2 kilos de comida, antes lo hacia y me quitaba mucho tiempo y siempre andaba bien inflado. Mi IDR aumento en el tiempo, bailo como 2 horas 4 días a la semana y 3 días voy al gym no mas de 40 minutos de rutina, pero también como me muevo en camión camino mucho, eso provoco que mi IDR se disparara de 2500 al actual que tengo ahora que esta por arriba de las 3500. No llevo una alimentación 80 -20, hoy por ejemplo como el 60 o 70% de mis calorías están en esos panes, y mañana toda la alimentación es sin ninguna cochinada, diría que me alterno dependiendo mi día de entrenamiento
09 mar. 21 por el miembro: gamezshuffler
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Gamezshuffler me encanta lo que comes
09 mar. 21 por el miembro: alemarrozu
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Yo igual quiero comer puro pan 😁😁 oie pero no es malo para la salud?
09 mar. 21 por el miembro: Dirirshyaka
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Alemarrozu jaja gracias, no me enorgullezco pero es lo que tengo que hacer ........... Dirish na desde luego que no es saludable, yo lo hago por necesidad como comentaba en el comentario de mas arriba, pero tengo que sacarle provecho ahorita que tengo un IDR alto
09 mar. 21 por el miembro: gamezshuffler
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09 mar. 21 por el miembro: Dirirshyaka
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