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Después de 20 kilos perdidos, pasar de obesidad tipo 2 a sobrepeso tipo 2, 3 meses de gimnasio, 6 cm menos de barriga, tres tallas menos, dos centimetros mas de cuello, con las analítimas de sangre en los mejores rangos de mi vida, he salido a correr a la calle de nuevo hoy, de entrenar en el gimnasio a la calle y he tenido mi recompensa.
4,6km en 30min, lo que en tiempos me obligaba a andar por empezar a hacer deporte, sin empezar a sudar hasta la mitad del camino, sin sufrimiento, sin decaer, sin flato, erguido y contento. Podría haber aguantado mas, seguro.
Aun quedan 15 kilos mas o menos por perder, hasta la próxima recompensa.
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1565 kcal
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Grasa: 52,79g | Prot: 118,72g | Carbh: 163,87g.
Desayuno: Café con Leche, Hacendado Té Rojo, Trozos de Pan de Trigo, Aceite de Oliva, Tomates, DIA Jamón Cocido Primera, Café con Leche. Almuerzo: Solomillo de Cerdo, Frijoles Cocidos, Plátano, Queso Fresco, Naranjas. Cena: Hacendado Sardinillas en Tomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Fresco, Fresas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Lomo Embuchado Extra, La Fageda Yogurt Desnatado. más...
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3079 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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