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Hoy he vuelto a poner mi cuerpo a prueba, ayer aumente la resistencia de la eliptica en el gimnasio y cambie la forma de hacer abdominales (como deben ser, ya que las hacia con las rodillas por que no tenia suficiente resistencia). Hoy sali a correr con un objetivo, sin movil sin relij sin nada que me distraiga y he conseguido hacer 7km en 50 min, para muchos sera una bobada, para mi no, jamas en mi vida habia conseguido algo así y lo mejor de todo llegue con la sensación de poder correr mucho mas tiempo.
Para mi es todo un reto personal, de ser una persona gorda debil y fofa a un gordito fuerte y con resistencia física y mental, me queda un poco menos para conseguir arreglar mi cuerpo.
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1528 kcal
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Grasa: 51,54g | Prot: 117,04g | Carbh: 161,63g.
Desayuno: Hacendado Té Rojo, Café con Leche, Tomates, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, DIA Jamón Cocido Primera, García Baquero Queso Tierno. Almuerzo: Tomates, Plátano, Queso Fresco, Naranjas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Cena: Hacendado Yogurt Sabores 0%, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Naranjas, Espinacas, Caladero Hamburguesa de Merluza y Salmón. Pasa Bocas / Otros: Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Hacendado Té Rojo, La Fageda Yogurt Desnatado. más...
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3085 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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