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y es cuando veo estas imagenes que me reconforto cuando veo que la bascula no avanza.como yo quisiera y me reconforto en el hecho de saber que almenos me estoy manteniendo en el peso que creo es la mas dura de las batallas cuando bajas tantos kilos.:(
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1257 kcal
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Grasa: 50,77g | Prot: 67,73g | Carbh: 134,55g.
Desayuno: Bofe, Tripa, Herdez Salsa Verde, Susalia Tortillas Delgaditas, Aguacate. Almuerzo: Manzana, Frijoles Cocidos, Guacamole con Tomate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pulpa Negra, Calabacitas a la Mexicana. Cena: Café Descafeinado, Coffee-Mate Sustituto de Crema, Papaya, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Chimex Salchicha para Asar, Tripa, Calabacitas a la Mexicana, Guacamole con Tomate. Pasa Bocas / Otros: Holanda Nieve Napolitano, Granvita Hojuelitas 0%. más...
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695 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 2 minutos, Samsung Health - 22 horas y 58 minutos. más...
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 Comentarios
para que sigas avanzando tienes que subir o bajar calorías... si estás consumiendo muy pocas, sube 300 al menos, o si estás consumiendo las que consumías teniendo un peso más elevado, bajalas. Cuida mucho tus macros porque eso puede afectar. Y si, después de un difícil proceso, viene el estanque a los pocos kilos de llegar a la meta pero no te desanimes, como dices tú, ve todo lo que haz logrado hasta ahora y no te rindas. Animo, te ves muy bien.
17 jul. 21 por el miembro: marcaas
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marcaas pues de repente debo aumentar calorias por que si hago muchisimo ejercicio y consumo pocas are caso a tu consejo lo are poco apoco gracias igual me siento bien quisiera pesar 67 que esta ya dentro de mi peso . Pero si no pss a disfrutar lo que con ezfuerso el logrado gracias por tu comentario🤗💪
17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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Pfffff que increíbles eres!!!!! Gracias por compartir esto, ayudas a todos los que estamos en el mismo viaje, sigue dando el máximo, que los resultados vendrán tarde o temprano ❤️🔥
17 jul. 21 por el miembro: sherlbry
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sherlbry gracias y si justo eso quiero que vean que si se puede que aveces hay caidas golpes depreciones hablo metaforicemente. Hablo de que aveces nos decaimos pensamos que ya no vamos a salir pero aveces hay que tocar fondo y abrir los ojos darnos cuenta que si se puede que solo basta querer . Ser constante ., amarnos y respetarnos... .. gracias por tu comentario y si a seguirle dando 💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️ nadien dijo que seria facil..... gracias por tu comentario saludos..
17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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wooow ...como le hiciste me podrias dar unos tips? porfa...nuchas felicidades te ves suoer uff
17 jul. 21 por el miembro: muribezarate2
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muribezarate2 gracias😅como lo e dicho varias veces ya al principio inicie con dieta keto pero sufria mucho sin consumir carbos aunque lo admito. Baje rapido de ese modo.. pero luego.. agarre deficis osea hablo de una dieta estandar trato de tener una alimentacion saludable equilibrada pero sobre todo no dejo el ejercicio..
17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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buenas tardes, excelentes cambios motivos para seguir adelante y hacer todo esto una forma de vida saludable y verse bien. saludos
17 jul. 21 por el miembro: COUCHFITNESWGYM
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gymsw asi es 😊🤗saludos. Buenas tardes
17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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17 jul. 21 por el miembro: clausita77
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17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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17 jul. 21 por el miembro: maxcastarella
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17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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Super chula, y me gusta que en todos tus pesos tienes actitud 🤩
17 jul. 21 por el miembro: lmaasbergg
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17 jul. 21 por el miembro: israel.ipad
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lmaasberggjaja tan linda si antes muerta que sencilla jaj🤣 broma jaja 😅😘⚘⚘saludos hermosa.
17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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israel.ipad asi es 😄😬gracias saludos.
17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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Quizás debes entrar en recomposición corporal por un par de meses para que tu cuerpo no se sienta en estado de alerta después de haber perdido tanta grasa corporal. Consulta con un buen nutriólogo, puedes ponerte en contacto con @fanyalvaradoa
o con Andrea de @Tusanoequilibrio en instagram. Estoy segura que te ayudarán a seguir con tu cambio.
17 jul. 21 por el miembro: dan_y1706
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En cuanto tiempo lograste el cambio? Te ves genial!!
17 jul. 21 por el miembro: ingrid.meza04
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BUENO EL TRABAJO MAS DIFÍCIL ESTA REALIZADO. MUY BIEN 👌. AHORA QUE DEJA EL PROCESO.... HÁBITOS; DISCIPLINA. NUEVOS RETOS......COMO QUE TIENES EN MENTE....
👍. BIEN HECHO.
17 jul. 21 por el miembro: DANTE HDZ
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dan_y1706 gracias tomare encuenta tu consejo
17 jul. 21 por el miembro: yane1985
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