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Hoy no traigo mi resumen(ni he tomado fotos a mi cochinero pues no he salido por cuarentenas de covid), pero quiero compartirles un video de uno de los divulgadores mas serios en el ámbito fitness, me llamo la atención el video porque hace poco comentaba a una persona que su dieta la trataba de hacer sin nada de grasa y otros sin nada de carbohidratos, lo han escuchado? que tienen estos en común? que sus creencias vienen de décadas atrás cuando primero se creía que las grasas eran el culpable de la obesidad y años después se creía que eran los carbohidratos, pero actualmente 2021 que se sabe? que no existe macronutriente que por solo comerlo te haga subir o bajar de peso, de eso se encarga el BALANCE ENERGETICO, gente, dejen de culpar a cierto macronutriente por sus fallos alimentarios que solo son CASUALIDAD y no CAUSALIDAD, la verdadera razón de por cual subían de peso era por una ingesta proveniente de cualquier macronutriente que sobrepasaba sus calorías de mantenimiento o simplificado tenían un superávit inconsciente. En el video toca referencias científicas (como debe ser) nada de amimefuncionalismos y por ultimo toca el tema muy parecido al mío, donde mi ingesta era tan elevada que con comida "fit" no podría cubrir las calorías por eso te ves obligado a optar por ciertos alimentos no fit para llegar a tus requerimientos. Dejo el link del video o si no búsquenlo por ese nombre https://www.youtube.com/watch?v=BOw24ZCMRH0
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 Comentarios
Off-topic: Cómo son tus entrenamientos? tu diaro está lleno de hamburguesas, pizzas y pan, si yo como esas cosas por dos días seguidos, fácil subo 1kg y se queda ahí hasta después de un rato aunque haga ejercicio 5 días a la semana y coma de 1500 a 2000 kcal diarias :(
06 sep. 21 por el miembro: xirg
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mis entrenos son bien pedorros, solo entreno 3 días a la semana 4 ejercicios 4 series, 1 ejercicio de espalda, 1 de pecho 1 de hombro y otro de hombro posterior y la rutina de pierna ni existía hace hace poco que la meteré 2 días y solo serán 2 ejercicios porque me da flojera, pues resulto como dije, mis entrenamientos son un asco, pero mi objetivo no es crecer ni bajar, es mantener mi fuerza y seguir comiendo como suelo hacerlo y me es fácil porque tengo un IDR alto (por arriba de las 3000 calorías) que logre a causa de mucha actividad en mi vida diaria, mucho bailar, andar en chinga y básicamente moverme todo el tiempo hasta llegar en la noche a mi casa, ahorita ya bajo algo pero antes de la pandemia estaba con un IDR altísimo y solo para mantenerme, espero y esta chingadera pase para seguir igual jaja ya lo extraño. Una cosa yo me mantenía antes con 2000 calorías y fui incrementando poco a poco hasta llegar a este punto, así que todos pueden pero cuesta tiempo y esfuerzo
06 sep. 21 por el miembro: gamezshuffler
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Mucho andar en chinga? A qué te dedicas? Si se puede saber, claro
09 sep. 21 por el miembro: xirg
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tengo trabajo de escritorio hasta las 3, pero una vez termina no me sentaba a webonear hasta ya llegada la noche y como me muevo por la ciudad en camión es mucho caminar de un lado para otro
09 sep. 21 por el miembro: gamezshuffler
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10 sep. 21 por el miembro: OliviaRios
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