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Despues de 2 meses, empiezo mi segundo round, esta vez he conseguido mantenerme, el verano ha sido mortal para la rutina y el control.
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1826 kcal
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Grasa: 61,26g | Prot: 115,96g | Carbh: 210,92g.
Desayuno: Hacendado Té Rojo, DIA Jamón Cocido Primera, Tomates, Trozos de Pan de Trigo, Aceite de Oliva, Café con Leche, García Baquero Queso Tierno. Almuerzo: Queso Fresco, Sandía, Frutos Secos Tostados, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Gazpacho Suave, Arroz Amarillo. Cena: Batido Proteinas Casero Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Granizado de Café. más...
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3206 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Sentado - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. más...
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 Comentarios
Ánimo! Para muchos ha sido igual.
25 ago. 14 por el miembro: ANACRIS777
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¡Muy bien! ¡Mantenerse es lo más difícil de todo el proceso! ¡Felicidades!
25 ago. 14 por el miembro: Nahiade
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Estupendo Paneteba!! que rápidos han pasado estos 2 meses madre mia! En mi caso por mas que lo he intentado ha sido dificil seguir mi rutina y control. Me he relajado un montón con la dieta y con el ejercicio ya ni te cuento, la verdad da un poco de miedo perder esa rutina pero como estamos concienciados, yo creo que no nos va a costar tanto volver al ritmo que teníamos, o al menos nos va a ser mas rápido volver a habituarnos a la rutina. Como siempre mucho animo y fuerza para este nuevo "round" a por todassss XD
25 ago. 14 por el miembro: Blancamoon
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volver cuesta mas que empezar
25 ago. 14 por el miembro: paneteba
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¿¿Como van esos ánimos?? Esta costando mucho?. Este calor no ayuda precisamente, como mucho ayuda a alcanzar el objetivo de beber 2 litros de agua al día, pero poco mas. Como esta yendo la semana?
29 ago. 14 por el miembro: Blancamoon
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Gracias por los animos, hoy he conseguido de nuevo estar bien con el deporte y ese subidon de endorfinas que necesitaba, es lo que necesito para reengancharme jajajajaja
29 ago. 14 por el miembro: paneteba
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genial!! ole ole, sigue asi :*
29 ago. 14 por el miembro: Blancamoon
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01 sep. 14 por el miembro: paneteba
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