Diario de lachemay, 29 dic. 21

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yo calculo que unas 500 calorias, entre la quinoa, la pechuga y el aguacate son 380 calorias

Ver Calendario de Dieta, 29 diciembre 2021:

351 kcal

Grasa: 11,60g | Prot: 32,68g | Carbh: 29,59g. Cena: Quinoa (Cocida), Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. más...

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Comentarios

Hola 👋, cómo preparaste la quinoa??

29 dic. 21 por el miembro: rubigc

Puse a hervir 100 grs con dos tazas de agua y posteriormente acitrone cebolla, ajo y zanahoria finamente picado con aceite de oliva, una cucharada de salsa de soya y listo !! Quedó rico 😁

31 dic. 21 por el miembro: lachemay

Gracias, intentaré prepararlo 😊

01 ene. 22 por el miembro: rubigc


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