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Este año quiero probar algo nuevo. Voy a probar de llegar a mi cuerpo bikini con dieta inversa. De momento constante entre 2100 y 2300 kcal en días de entreno normal y días de escalada unos 150 kcal más, de lo que marca el fenix.. A ver que tal. La meta es poder quemar mas, estar más estable en lo que se refiere la energia y fibrar mejor después.
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2371 kcal
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Grasa: 89,36g | Prot: 148,91g | Carbh: 204,80g.
Desayuno: MyProtein Impact Whey Protein, Ametller Origen Pollastre Amb Arròs Salvatge Verdures I Pinya, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pavo, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Brüggen Copos de Avena, Manzana, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. Cena: Hacendado Olivas Rellenas Anchoa, Croquetas de Atún, Pan Blanco, Lidl Hamburguesa Ecológica Origen Pirineos, Huevo, Pan de Pueblo, Hacendado Chocolate Negro 85%. más...
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 Comentarios
Vamoooos con todo el power 💪🏻 yo tuve que bajar de 2300 a 2100, qué macros utilizas? Yo estoy en 50% carbo 25% grasa 25% prote
13 mar. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Me lleva un coach y no lo he calculado nunca. Solo se que mis protes están a 140g.... el resto está en sus manos... pero de momento rondo los 2300kcal, subiendo.... veremos
14 mar. 22 por el miembro: Loba.reloaded
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