6:30(帰宅時) 体重61.0kg 体脂肪率15.0% 筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 19:15(起床時) 体重60.3kg 体脂肪率19.1kg 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重61.6kg 体脂肪率20.8% 筋肉量46.3kg
¬=|oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1827 kcal
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Grasa: 88,87g | Prot: 80,16g | Carbh: 178,38g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Cena: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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