Diario de luxuryy, 02 nov. 15

En realidad no hay un ejercicio especifico para adelgazar ciertas partes del cuerpo, eso es un mito. Si te ejercitas lo que va a suceder es que empiezas a perder grasa del cuerpo, pero las partes de donde pierdas dependen mas que nada de tu genetica. Lo que te recomiendo es que te comprometas contigo misma a hacer cuando menos 20 minutos de ejercicio diario... eso es solo un inicio. Te recomiendo caminatas, bicicleta, o algo que te llame la atencion. Recuerda que el ejercicio no significa sufrir, al contrario debe ser una actividad que disfrutes.  

Para los brazos haz crunches con pesas (mancuernas); haz muchas repeticiones con poco peso para tonificar, pero si estas empezando haz pocas, unas 5 series de 10 repeticiones a un ritmo mas o menos rapido para que no te duelan tanto los brazos al siguiente dia. Recuerda que es importante hacer un calentamiento y estiramiento antes y despues de hacer cualquier ejercicio. Otro muy buen ejercicio para los brazos son las famosas "lagartijas", pero esas te recomiendo que hagas una sola serie con el mayor numero de repeticiones que puedas, es decir, si solo haces 4 de una sola vez, ahi parale, y continua haciendo lo mismo a diario, poco a poco iras haciendo mas y mas pero no te sobre esfuerces en ningun caso, porque eso podria provocarte mucho dolor en los brazos, impidiéndote realizar cualquier movimiento. Finalmente, puedes completar una rutina con 15 o 20 minutos de cualquier otro ejercicio. No vas a conseguir resultados de la noche a la mañana, todo se logra con tiempo y dedicacion, y yo añadiria con mucha fuerza de voluntad, asi que Animo!! y a echarle ganas. 

Cuando vayas bajando de peso, irán reduciendo. Sácate una foto mensual para que vayas observando el progreso. También puedes hacer un poco de pesas como te recomiendan, para que se fortalezca.  

GRACIAS POR LOS CONSEJOS! :)