Diario de AmorInfinitoPorLaComida, 14 ene. 16

No es tanto lo que no comes, si no lo que comes. Veo en tu dieta burritos, aguacate y muchas frutas. Te diré a grandes rasgos la dieta que yo hice cuando bajé de peso: En el desayuno una taza de leche, una taza de cereal y una fruta. En la comida un pedazo de pollo o una lata de atún y las verduras que fueran. Y en la noche un platito de fruta con algo de crema quizá. Entre comidas puede ser gelatina light o pepino y piña. Con eso seguro bajarás. Incluso un poquito de cosas como pan o galletas pueden impedir que bajes. 

Hola, es importante conocer otros aspectos de tu persona como los horarios, porque si después de levantarte tardas mucho en desayunar, no comes a horas fijas y no cenas, el cuerpo no puede ajustarse y almacena lo que comas en forma de grasa. Además, es importante que sepas que para comprimir los tejidos necesitas comer la proteína necesaria para ello. Esto se calcula a partir de tu edad, género, peso y altura. Un cuerpo con suficiente proteína acelera la quema de calorías para funcionar, comer poca proteína hace que sea mucho más lento o riesgoso para tu salud bajar de peso. 

Yo también he notado mi exceso en frutas, que debería hacer? Comer más proteína? Veras antes estaba comiendo de vez en cuando pizza y todo eso y baje de peso, pero ahora parece me estanque y como mejor que antes  

Tal vez es porque lo ingesta de calorías es baja, hago ejercicio diario una o dos horas, cardio y disciplina como Trx Necesito unas 1500 según esto y diario no llego ni a mil  

te recomiendo que vayas a un nutriòlogo para que te valoren y te hagan una dieta con respecto a tu peso, edad y altura. No todos los cuerpos son iguales, ¡èxito! 

Ten cuidado con los nutriólogos, hay pocos que son éticos, con tal de bajarte de peso dañan tu hígado o riñón con sus pastillas o dietas tóxicas.  

Hola! Estudio nutrición. Mira, es muy probable que si has desarrollado algo más de musculatura que antes, es probable que el que sientas que no estes perdiendo peso se deba a que el peso del musculo ha incrementado, el musculo pesa más que la grasa. entonces puede que hayas reducido grasa y aumentado músculo. Sin embargo, cualquiera que sea el caso, te recomiendo no frustrarte sigue adelante, lo peor que puedes hacer es volver atras. Que la meta sea cambiar hábitos y no solo bajar de peso, de esta manera aseguras mantener más tu estilo actual y sobre todo ser feliz. Si en algo puedo ayudarte me dices :). Saludos! 

Para bajar de peso y marcar tu figura no sólo la dieta importa si no también los ejercicios, has cardio en esos días,sal a correr de preferencia