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El % de grasa otra vez bajó y el músculo creció. Llevo dos días haciendo una sesión HIIT, a parte de los ejercicios acostumbrados.
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2181 kcal
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Grasa: 157,64g | Prot: 125,04g | Carbh: 79,32g.
Desayuno: Miel, Canela, Nueces, Calahua Leche de Coco. Almuerzo: Enature Aceite de Coco Orgánico, Fresas, Aguacate, Chuleta Ahumada, Huevo Cocido, Albóndigas de Carne. Cena: Enature Aceite de Coco Orgánico, Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa), Calahua Leche de Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún en Agua (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Calahua Acapulcoco, Agua Mineral con Gas, Red Natura Clorofila, agua, espirulina. más...
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2549 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, HIIT - 4 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas, Reparación - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
17 mar. 16 por el miembro: Donnysosa
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Manuel, una pregunta: Cuánto tiempo haces de hit? y lo haces días seguidos?
Gracias.
17 mar. 16 por el miembro: Liliandi
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Solo una sesión al día, solo llevo dos días seguidas haciéndola, ocho series de 20 seg. descansando 10 seg entre cada una. Hoy no hice. Uso "Tabata Timer" app para android. Te recomiendo este artículo: fitnessrevolucionario com entrenamientos-por-intervalos-para-quemar-grasa-por-que-funcionan-y-como-empezar/
18 mar. 16 por el miembro: manuelroba
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