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Se supone que hoy debí haber llegado a 80 kg, ya que esa era mi meta cuando empecé mi dieta de volumen, hace un año. Desafortunadamente, interrumpí mi dieta por unos meses así que para febrero alcancé el peso de 76.5 kg, tres kilos y medio abajo de lo que me había propuesto. Sin embargo decidí, por mi salud y mi apariencia, cambiar a definición para lograr bajar a 15% de grasa corporal, ahora estoy en un 25%, asi que una vez llegado a ese punto, me mantendré ahí por un tiempo y luego retomaré mi meta de ganar músculo.
Perdí casi dos kilos desde que empecé, lo cual es genial.
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2253 kcal
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Grasa: 64,26g | Prot: 65,77g | Carbh: 376,63g.
Desayuno: Verdura Hervida, Garbanzos Cocidos en Seco, Aguacate, Fresas, Plátano. Almuerzo: Almendras, Café americano con crema y azúcar, Azúcar, Coffee-Mate Crema para Café, Avena, Chia, Plátano. Cena: Azúcar, Chia, Avena, Plátano, Fresas, Bolillo, Café americano con crema y azúcar. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Fresas. más...
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2762 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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