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Esta semana no puedo estar mas desanimada, he seguido un 99% el régimen alimenticio para la pérdida de grasa y si, estoy en 16% en porcentaje de grasa pero desanimada porque mis brazos y pompis disminuyeron drásticamente, unos 3 centímetros en la última revisión, 2 en la anterior... si mi meta es llegar a 12% para competición, definitivo me voy a quedar sin pompa.
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1709 kcal
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Grasa: 61,96g | Prot: 131,07g | Carbh: 171,44g.
Desayuno: FUD Queso Fundido Tipo Manchego, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Espinacas, Jitomate, Lechuga, Borden Leche Light, Melones Cantaloupe, Manzana. Almuerzo: Jícama, Nopales, Brócoli. Cena: Bimbo Pan Tostado Integral, Zwan Pechuga de Pavo Natural (60g). más...
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2268 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 18 horas, Gym (Gimnasio) - 2 horas. más...
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 Comentarios
Estas bajando muy bien en tus % de grasa, recuerda que tus medidas seguiran disminuyendo. Para ello, pienso que debes consumir un poco más de proteína para que la perdida muscular no sea tanta.
02 may. 17 por el miembro: Jose Luis Cordova
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Pienso lo mismo, para esta semana el nutriologo me dio esa dieta, cada semana me la cambia, lo cual es muy bueno porque así no me aburro! Meteré un poco mas de proteína, muchas gracias!!!
02 may. 17 por el miembro: isavella
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si exacto recuerda que la proteína es importante para no perder músculo :)
02 may. 17 por el miembro: magdalenaagui
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Con la perdida de grasa se pierde musculo aunque consumas proteinas, te recomiendo subir musculo primero y después definir siguiendo una nuena dieta y entrenamiento
02 may. 17 por el miembro: eduhitman
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estas perdiendo músculos, cuanto consumes de proteína?
03 may. 17 por el miembro: horalilylopez
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