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Aguacate, omelette de espinacas con tocino y parmesano y salsa roja picante 🌶
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1244 kcal
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Grasa: 84,20g | Prot: 90,79g | Carbh: 34,77g.
Desayuno: Salsa mexicana, Queso Parmesano (Duro), Ajo, Tocino, Espinacas Cocidas (Frescas), Cebollas, Aguacate, Huevo. Almuerzo: Sal Marina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Salsa verde Lola, Ensalada de pepinos, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Brócoli. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Semillas Secas de Sésamo Integrales, McCormick Mayonesa (10g), Lechuga, Dolores Atún en Aceite. Pasa Bocas / Otros: Café, Turin Alta Repostería Grandeur Confitiers Amargo 70% Cacao. más...
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 Comentarios
11 jul. 17 por el miembro: dcario
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CÓMO COMPRAS O CONSERVAS LAS ESPINACAS PARA USARLAS POCO A POCO?
11 jul. 17 por el miembro: lic smid
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Si dcario exacto! es keto son 400cal 26 de proteína, 6 de carbohidratos netos y 29 de grasa. Muy satisfactorio y energético!
11 jul. 17 por el miembro: celiacagf
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Las compro en manojo tal cual vienen en el mercado, les separo los tallos y las hojas, los tallos van como abono a mi jardín y las hojas las remojo en agua porque luego traen tierra, luego 5 minutos en remojo con desinfectante (yo uso microdyn) las pongo a escurrir. Mientras, aparte en una olla ya puse a hervir agua con sal y en cuanto suelte el hervor, le tiro las espinacas a cocer 2 minutos y las saco y luego luego van a agua fría para cortar el cocimiento, así quedan verdes y con todos sus nutrientes, luego las escurro y divido en raciones en bolsas o en recipientes. Congelas o refrigeras a necesidad. Y ya tienes dotación de espinacas!
11 jul. 17 por el miembro: celiacagf
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Se ve buenísimo!! Así no da tanta flojera la cetogénica jajaja... me cuesta mucho hacerla. Saludos.
12 jul. 17 por el miembro: dcario
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muchas gracias, lo implementare, pues la espinaca solo la consumo en licuado pero ahora con tu recomendación la empleare en mis comidas, :-)
12 jul. 17 por el miembro: lic smid
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