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Hoy no hubo déficit calórico, pero se vale un día en meses siempre y cuando no se salga de cetosis. Lomo de carnero 🐑 con ensalada de pepinos, berros y aguacate. 700 calorías 7 carbos netos.
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1671 kcal
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Grasa: 143,27g | Prot: 67,53g | Carbh: 35,53g.
Desayuno: Calahua Leche de Coco, Moronga o rellena mexicana, Aceite de Coco, Dulcevia Stevia, Barry Cacao en Polvo Alcalinizado, Salsa de chile verde, Tortillas de Linaza. Almuerzo: Aguacate, Berro, Cordero, Ensalada de pepinos. Cena: Dulcevia Stevia, Calahua Leche de Coco, Aguacate, Yogur Natural (Leche Entera). más...
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 Comentarios
como calculas tus carbos en tus comidas pues yo no encuentro algunos y los tengo que desmenusar por ejemplo as comido el mole verde no aparece más que mole con pollo como lo pondría pues se prepara con tomate verde chile una gran variedad de hojas verdes y verduras como ejote chayote calavasita Chicharito cual sería se valor calórico espero y me puedas ayudar
16 jul. 17 por el miembro: rosa monterp
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Hola Rosa, en mi régimen cetogénico, no como moles, porque precisamente creo que tienen muchos carbohidratos aunque sea por porción. Si lo hiciera tendría que hacer una versión cetoamigable para no infringir mis macros. Yo solo puedo consumir 25g de carbohidratos netos al día y la verdad prefiero gastármelos en vegetales, aguacate y verduras. Uno que otro con la crema y algún queso. ---- cuando no encuentras un alimento, esta app tiene la opción de añadirlo junto con su información nutricional, puedes buscar en google el alimento y te proporciona sus macros. Y por ejemplo en la receta que mencionas, hay dos opciones, lo metes todo así de a uno por uno calculando cuanto de cada ingrediente consumiste, pero creo que es inexacto. Y la otra es entrar a tu libro de recetas y añadir la receta completa y dividirla en porciones como las hayas usado, así me parece más exacto porque se incluyen todos los alimentos que ocupaste.
16 jul. 17 por el miembro: celiacagf
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perdona mi icnoransia pero donde encuentro el libro de resetas para añadir la mía pues no la encuentro
16 jul. 17 por el miembro: rosa monterp
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Rosa, discúlpame pero explicarte por aquí está muy complicado. Pero puedes buscar en google Tutorial FatSEcret y te salen varios videos explicativos. Te dejo una dirección de una chica que lo explica muy bien espero que puedas verlo y te saque la duda. www.youtube.com/watch?v=k9l6RHdWMjA
17 jul. 17 por el miembro: celiacagf
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