Diario de Edwin-win, 23 abr. 18

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hoy se cumplen las primeras 12 semanas del reto de quema de grasa!!!!! no se logro el obejtivo pero muy contento con todo el esfuerzo realizado y con mucho mucho mucho aprendizaje!!!!! ahora si viene la vrrdadera quema de grasa, nadie me detendra!!!!! vamos por 10kg en 12 semanas y por el 10 % de gras y los 90 cm de cintura!!!!
% grasa 30
cintura 113 cm
musc 34%

96,8 kg Disminuído hasta ahora: 18,7 kg. Aún para ir: 16,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 abril 2018:

2371 kcal

Grasa: 44,99g | Prot: 89,36g | Carbh: 426,88g. Desayuno: Hershey's Cocoa 100% Natural, Granvita Avena, Lala Soy Vita Almendras, La Huerta Fresas Congeladas. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Frijoles Negros, Ejotes. Cena: Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Nutrioli Aceite de Soya, La Moderna Pasta Integral, Frijoles Cocidos, Sopa de Verduras. Pasa Bocas / Otros: Sandía. más...

Ganando 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

Ánimos! A darle con todo

23 abr. 18 por el miembro: aleemhdez.z

dale!!!! lo vas a lograr

23 abr. 18 por el miembro: EsmiRM

Como es ese reto?

23 abr. 18 por el miembro: zalazar6666

es una perdida muy grande, muy recomendable apoyarte de un multivitaminico , aceites omega y amioacidos

23 abr. 18 por el miembro: Brandon PC

TENEMOS QUE SER REALISTAS. EL DETALLE ESTA EN LA INFORMACION Y EN EL COMO LO VAMOS A LOGRAR. ES UN BUEN INICIO EL PUNTO DE COMPARACION Y EN EL MEDIANO PLAZO ANALIZAR Y COMPARAR LOS AVANCES.

23 abr. 18 por el miembro: DANTE HDZ

Qué reto es ese

23 abr. 18 por el miembro: SHOKOLATYTA


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