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Puumm!!!! Después de subirle la intensidad a la maquina quema grasa baje - 2 kg, músculo subió a 43.6 % mi objetivo son 44.1% ya casi... grasa corporal 13.6% baje 2 %, mi objetivo es 11% (por ahora) ... Y hoy ya comencé en el gym para los entrenamientos de fuerza... Para llegar al objetivo creo que ahora tengo que subir a 67 kg unos 2 kg en músculo y bajar otros tantos kilitos en porcentaje de grasa corporal...🤔🤔 Que dilema macronutrimental!
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2396 kcal
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Grasa: 200,22g | Prot: 114,44g | Carbh: 47,35g.
Desayuno: Aceitunas Verdes, Chile Pasilla, Cebollas, Jitomate, Carne de Cerdo, Cacahuates, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Aguacate. Cena: Aceitunas Verdes, Carbonell Aceite de Oliva, Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), McCormick Mayonesa (10g). Pasa Bocas / Otros: Monster Zero Ultra. más...
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3101 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Lectura - 1 hora, Sentado - 2 horas, Ducharse - 30 minutos, Google Fit - 16 horas y 30 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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