|
En una semana de fuerza y en cetosis , bajé Menos 400gr con 2200kcal diarias, Grasa corporal: 9.9!!! Meta rebasada menos casi 4 % yeah!! , nueva meta 7%, Músculo esquelético: 46%!! Subió casi 3% vamos por 48%, IMC: 22.4%... Más discos a las maquinas por favor!! 💪😎
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2477 kcal
|
Grasa: 211,50g | Prot: 119,56g | Carbh: 30,23g.
Almuerzo: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, McCormick Mayonesa (10g), Aceitunas Verdes, Lala Queso Manchego, Mafer Surtido Especial Salado, Aguacate, Nutrioli Aceite de Soya, Ajo, Cebollas, FUD Tocino Ahumado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carne de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Turin Chocolates sin Azúcar. más...
|
|
2207 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lectura - 1 hora, Sentado - 2 horas, Ducharse - 30 minutos, Google Fit - 19 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|