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Hola :) quisiera pedir algún consejo o ayuda de alguien experto en esto
Ayer hice ejercicio como 20 minutos de bicicleta, una rutina de 20 minutos de YouTube con ejercicios variados y una rutina Hiit como de abdomen , consumí aprox 800 calorías y subí como medio kilo , no se por que , quizás es que estoy acostumbrada a comer 500 calorías por día y aumente 300 o no se , alguien que me responda?
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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567 kcal
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Grasa: 10,49g | Prot: 39,32g | Carbh: 76,56g.
Desayuno: Piloncillo, Clara de Huevo, Huevo. Almuerzo: Azúcar, Heinz Catsup, Camarones al Vapor o Hervidos, Jitomate. Pasa Bocas / Otros: Gamesa Galletas Marias. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
El problema es que estas haciendo todo mal amiga , dañando tu metabolismo y quemando tus musculos no la grasa esa canridad de alimento no te llevara por el buen camino , deberias ir a algun nutrisionista de verdad eso si no uno que te ponga alguna dieta ridicula y haver ejercicios de fuerza con pesas
05 may. 18 por el miembro: jpepo
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Sólo mi almuerzo de hoy era de 700.
500 calorías??? es viable la vida humana con eso???
Ponte en manos de un experto por dios.
05 may. 18 por el miembro: Bane.ozzy
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yo no soy experto , solo soy un aprendiz ,
cosas que estás haciendo mal : comer poco , 500 calorías es muy poco y te puede hacer perder tu menstruacion.
en esto no se puede tener prisas porque si tienes prisas es bajar de peso para hoy y mañana salud para mañana
no hay que tener miedo a la comida , ella no es la culpable de nuestro estado , tenemos el estado que tenemos por haber hecho cosas mal matenidas durante el tiempo.
cuando comas lo que tienes que comer entonces empezaría con el entrenamiento de fuerza que debería ser la base
05 may. 18 por el miembro: rewel89
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