|
Чудеса чудесные 🤩🤩🤩 цель в 55 кг достигнута! Ну, что ставим новую цель - 53 кг + улучшить качество тела.
Сегодня почти 6 месяцев как я привожу себя в форму после родов:
📌вес вернулся к добеременному (68 кг=>55кг)
📌 объемы почти вернулись (талия и живот надо ещё доработать)
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1666 kcal
|
Grasa: 68,68g | Prot: 129,37g | Carbh: 134,93g.
Desayuno: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Сгущенка, Bonfesto Рикотта Лайт, Ашан Сыр Российский 50%. Almuerzo: Простоквашино Сливки 10%, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Cena: Запеканка пышная. Pasa Bocas / Otros: Запеканка пышная, Слодыч Печенье Мариэрта, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|