Diario de Siegels, 26 may. 18

3:40 am. off to the east coast again. I'll assume that I didn't gain 3 pounds of anything more than water after a very salty dinner. no scale for a week until I get home. hate leaving on a bad note, but it will at least motivate me to be good while traveling.

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.    Aún para ir: 1,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1769 kcal

Grasa: 37,08g | Prot: 79,55g | Carbh: 177,47g.   Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Ham and Cheese Croissant Sandwich. Cena: Fresh & Easy Couscous, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Beer. más...

2082 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...