|
наконец-то отвесик после 10 дней плато! главное, не сдаваться!
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,7 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1491 kcal
|
Grasa: 53,54g | Prot: 76,41g | Carbh: 180,92g.
Desayuno: Olives, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, ITLV Оливковое Масло, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ашан Томаты Черри Кумато, Белая Дача Салат Айсберг. Almuerzo: Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Морковь, Семга на Пару, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Nokchawon Green Tea Latte. Cena: Mango, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Kiwi Fruit, Banana, Племзавод Октябрьский Творог Домашний 5%, Strawberries. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Epica Йогурт Клубника, Nokchawon Green Tea Latte. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|