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Por fin después de no lograr bajar de 95kg, con dos semanas de elegir mejor mis alimentos y sobre todo las porciones de los mismos, he logrado bajar 3 kg. Sin embargo, Debido al ejercicio con pesas he logrado mantener musculo así que puedo suponer que los 3 kilos perdidos son practicmente grasa. 😀
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2267 kcal
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Grasa: 70,23g | Prot: 115,80g | Carbh: 297,07g.
Desayuno: Mission Tortillas de Harina Integrales, Té Verde, Papa (Cuerpo y Cáscara), Chile Jalapeño, Pimientos Amarillos Dulces, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Nutrioli Aceite de Soya, Clara de Huevo, D'Gari Gelatina Light. Almuerzo: Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Clara de Huevo, Verdura Hervida, Barilla Fusilli. Cena: Mayonesa Light, Tortilla Integral, Los Volcanes Queso Oaxaca, Estofado de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Plátano. más...
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2724 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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