Diario de rannanmc, 04 jun. 18

Woohoo weigh in day Monday! So far so good! I'm so happy with my nutritarian diet of Dr. Joel Fuhrman's book.

88,1 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.    Aún para ir: 14,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1439 kcal

Grasa: 44,54g | Prot: 78,69g | Carbh: 205,65g.   Desayuno: Sweet Cherries, Blueberries. Almuerzo: Boca Spicy Chik'n Veggie Patty, Mushrooms, Baby Spinach, Spectrum Chia Seeds, Onions, Yellow Summer Squash, Cooked Lentils, Brown Rice, Broccoli. Cena: Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Tortilla Corn Chips, Don Pablo's Charro Beans, Tostada with Beans and Cheese. Pasa Bocas / Otros: Simple Truth Whey Protein Powder, Nutiva Coconut Flour, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg, Brownies. más...

2267 kcal

Ejercicio: 3017 steps 1.29 miles - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...