Diario de RipsJL, 12 jun. 18

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Repetición 2 de The Bridge @ 80kg, espero acabar en 8 semanas @82kg con 11-13% de grasa.

80,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 junio 2018:

2375 kcal

Grasa: 110,78g | Prot: 180,86g | Carbh: 157,51g. Desayuno: San Rafael Salchicha de Pavo, Gloria Mantequilla sin Sal, Huevo. Almuerzo: Subway Galleta Nuez de Macadamia, Subway Subway Melt, Subway Galleta, Cecina. Cena: Libanius Pita Crisp Integrales, Libanius Humus Natural, Plátano, Santa Clara Leche Entera. Pasa Bocas / Otros: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Jugo de Naranja, Herdez Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

Hola, pregunta a que te refieres con the bridge es algún tipo de ejercicio o alimentación?

12 jun. 18 por el miembro: carlos_armenta

The Bridge es un programa de levantamiento de pesas orientado a aumentar fuerza en levantadores que ya han terminado su progresión lineal de novatos.

12 jun. 18 por el miembro: RipsJL


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