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back from another long trip. hoping some extended time at home will stabilize routine, eating, exercising, sleeping.....life. recently added 10 min calisthenics to base activity. about to do 4 mile run, then palates class tonight (to have shared activity with my wife). back on the wagon, so to speak. wishing you all a productive day.
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1706 kcal
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Grasa: 48,73g | Prot: 127,72g | Carbh: 116,72g.
Desayuno: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Chicken Breast. Cena: Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Pasa Bocas / Otros: Beer. más...
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2334 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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