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오늘은 유산소운동만 한시간뛰고 와야겠다...혹 데드리프트조금할지도...난 데드리프트가 너므너므 잼나네😍
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1482 kcal
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Grasa: 36,13g | Prot: 49,04g | Carbh: 248,65g.
Desayuno: 당근, 삶은 계란흰자, 단호박찜. Almuerzo: 라면, 떡, 굽네치킨 굽네 닭가슴살 후랑크 청양고추, 단호박찜. Cena: 연근조림, 오이 (껍질제거), 고추장, 해초미인 미역국수. Pasa Bocas / Otros: 찐고구마, 무염으로 구운 캐슈 너트. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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