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서영 맘
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24 jun. 18
Diario de 서영 맘, 24 jun. 18
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스미스에서 가슴운동5세트씩, 4kg덤벨프레스,플라이 3세트씩, 가슴운동마무리기계서 3세트. 복근운동 ㅡ 3세트씩 9세트후 쉬고 합27세트. 다리안쪽4세트, 바벨들고 데드리프트5세트 끝!
57,7 kg
Disminuído hasta ahora:
8,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 junio 2018:
1334 kcal
Grasa: 42,09g | Prot: 51,90g | Carbh: 158,87g.
Desayuno:
삶은 계란흰자, 미이랑 오트밀.
Almuerzo:
오이 (껍질 포함), 당근, 무염으로 구운 캐슈 너트, 삶은 계란흰자, 해초미인 미역국수.
Cena:
생맥주, CU 요일도시락 깐풍치킨.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
힘드셨을텐데 수고많으셨어요!
23 jun. 18 por el miembro:
임효상.
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