Diario de srossca, 25 jun. 18

Moved below 177!!

WOD: EMOM
• Run 100m
• Box Jumps 15x
• 5x

Max Back Squats-move to Max-1x
• 10 minutes
• reached 165
• Goal 180 or actual weight

Finish:
• KB Squats-Tempo (slow movement) 10x
• DB Lunges-10x
• Bridge Leg-:Hold 20secs ea/leg

Burned 546 Cals!

80,1 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.    Aún para ir: 3,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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581 kcal

Grasa: 16,47g | Prot: 34,96g | Carbh: 71,59g.   Desayuno: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream. Pasa Bocas / Otros: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). más...

2407 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...