|
Llevo una semana con ayuno intermitente 16hr ayuno y 8 comidas y ya baje 1.100 kgs en una semana comiendo normal y haciendo ejercicio vamos por mas...
|
93,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1558 kcal
|
Grasa: 47,91g | Prot: 147,39g | Carbh: 136,28g.
Desayuno: Crema de Leche, Arroz a la Mexicana. Almuerzo: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Mole. Cena: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Oroweat Thins Multigrano, Panela, Sierra Madre Blanco del Nilo, Nopales, Cebolla Frita, Lala Queso Cottage, Melón. Pasa Bocas / Otros: Quaker Avena, Lala Soy Vita 3 Nueces, BHP BCAA 8:1:1, MuscleTech Platinum Whey, Dymatize Nutrition Glutamina, Nuez, GNC Creatina Monohidratada. más...
|
|
4652 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Insanity - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 16 minutos, Apple Health - 22 horas y 14 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|