Diario de hayano1218, 30 jun. 18

ダイエット4日目

炭水化物を極力控えて、着実に体重は減っているが、頭は働かないし、なんとなくふらふら

身体がしんどい
これではいけない😫
ちゃんと栄養はとらなきゃ

カロリー計算するようになって、
いままでどれだけの過食をしてきたのか、、、
1日に3000カロリーは余裕で食べていたかも😱

今は、1300におさえるようにしている
食べ物をちゃんと考えながら
大切に食べられるようになった気がしてる

57,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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698 kcal

Grasa: 36,01g | Prot: 56,68g | Carbh: 48,94g.   Desayuno: ファミリーマート 国産鶏のスモークチキン, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご. Almuerzo: ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン. Cena: 明治 R-1. Pasa Bocas / Otros: グリコ カロリーコントロールアイス バニラソフト, アイスコーヒー, 共立食品 素焼きミックスナッツ. más...

1422 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 1 minuto, Descansando - 17 horas y 59 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...