Hola Ester!! Bienvenida....veras cuanto aprendes aqui....y sobretodo la mas importante!! Q no se trata de probar mil dietas...sino aprender a comer correctamente!! Mucho animo...y a quitarse esos kilos disfrutando del camino para ello...👍👍😘😘
03 jul. 18 por el miembro: virgisalas5
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Gracias Virgisalas5, la verdad es que sí, estoy leyendo los posts y la verdad hay muchas cosas que no sabía.
03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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Jajaja!! Pues coge boli y un cuaderno....y a apuntar!! Q tienes para rato...😜😜
03 jul. 18 por el miembro: virgisalas5
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03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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Ánimo. Seguro que lo consigues 😉
03 jul. 18 por el miembro: Xantaes
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03 jul. 18 por el miembro: Rebe 15
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si estas aqui lo vas a conseguir..no hay trucos.. ingesta meno calorias de la que consumes cada semana..
03 jul. 18 por el miembro: micheleiurillo
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come sano y nunca más tendrás que ponerte a dieta ;) ánimo
03 jul. 18 por el miembro: aryak6
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Muchas gracias a todo@s. Así da gusto, seguro que con vuestra ayuda y vuestros consejos esto es pan comido 👍
03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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Eso me preocupa un poco. Si alguna vez como algo "prohibido" volver a coger los kilos
03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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se puede comer de todo, de todo incluye caprichos, comer fuera, helados... pero no es lo mismo comer bien el 85% del tiempo que comer lo que no debes a diario. Aquí todos comemos muchas cosas "prohibidas" pero comiendo sano, fresco, sin envases el resto del tiempo hemos conseguido nuestros objetivos. compra en la frutería, en el mercado, cosas que no tengan lista de ingredientes y verás cómo funciona :) variedad: grasa saludable, proteína de calidad y carbohidrato lo menos refinado posible y ya está.
03 jul. 18 por el miembro: aryak6
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Gracias aryak6, es un buen consejo.
03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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Bienvenida y ánimo!! 👏🏼👏🏼
03 jul. 18 por el miembro: kaki.
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Lo q dice ary...q te pierde el dulce...pues aprende reposteria fit....q aqui hay muchas opciones, q lo tuyo es mas los fastfood...pues pizzas con bases de clara y coliflor o clara y avena...y los ingredientes q te gusten...naturales eso si!! Hay muchas opciones para todo....si te enganchas a este tipo de vida....te va a encantar!! Y...tb importante....a mover el body!! Algún deporte, gym, caminar...etc!! Activate...q el cuerpo lo agradecera...
03 jul. 18 por el miembro: virgisalas5
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03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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Virgisalas5 a mi lo que realmente me pierde son las pipas viendo una peli o una serie, también el queso, sobre todo el de cabra y el manchego, y claro ahora con este calorcito pues a quien no le apetece una orchatita bien fresquita o un heladito.
03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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La verdad es que no soy mucho de dulces, no te voy a negar que de vez en cuando un donut o algo de chuches si que me apetece, pero no a diario y la comida rápida tipo pizza pues muy de vez en cuando también. Los snacks tipo patatas fritas me tiran más y últimamente me he pasado unos cuantos pueblos, podría decir que me he enganchado bastante a ellos 😫😫
03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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Bienvenida y mucho ánimo!! A mí lo que mejor me funciono al principio fue pesar y registrar todos los alimentos. Enseguida comprendí que aunque comía bien, al final me pasaba de calorías con los pequeños picoteos, ya sabes, un poquito de estoy, una rajita de aquello... desde entonces no hago una dieta como tal, como de todo, estoy más activa y poco a poco he ido bajando peso y sobre todo no lo he recuperado
03 jul. 18 por el miembro: Bequisa9
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Gracias Bequisa9, tengo pensado salir esta tarde o mañana por la mañana a muy tardar a comprar una báscula de cocina, para así poder controlar mejor lo que como. Según el programa debería consumir 1600 kcal. para bajar de peso. He pensado hacer 1300 kcal para compensar lo que sería el aceite o algún aderezo como el vinagre o alguna salsa baja en calorías. Que opináis?
03 jul. 18 por el miembro: Ester-37
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que hagas 1600, no 1300. la app tiene registradas cosas como "una cucharada de aceite", úsalo y aprende a ver cuánto engordan las cosas.
03 jul. 18 por el miembro: aryak6
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