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Buenos días, como hacéis para seguir una rutina de alimentación cuando tienes tantos compromisos y cumpleaños, intento picar lo menos posible, pero es imposible, algúna idea como comer menos calorías o no portarse tan mal 😂 😂 😂, es q el dulce m pierde, y q vamos a decir de una copa de vino, por favor ayuda alguna sugerencia, muchas gracias y a disfrutar el finde
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2850 kcal
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Grasa: 131,50g | Prot: 115,45g | Carbh: 208,36g.
Desayuno: Nespresso Café Capsulas, Dolce Gusto Café con Leche, ElPozo Jamón York, Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Rallado, Consum Pan con Pipas de Calabaza y Semillas. Almuerzo: Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patatas Fritas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Cena: Ron (90 Pruebas), Vino Cabernet Sauvignon, Helado, Bizcocho, Pan de Pueblo, Alioli, Campo Rico Patatas a Lo Pobre, Campo y Corral Entrecot de Vacuno, Carajillo. Pasa Bocas / Otros: Simply Greek Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Zanahoria. más...
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1957 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 8 minutos, Cardio - 5 minutos, Abdominales - 4 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo - 3 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 43 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Hacer el paripé y comer lo más sano de entre el menu. En casa tomó un tentempié para tener menos ansiedad.
07 jul. 18 por el miembro: Theresiya
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08 jul. 18 por el miembro: jessyka86
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Buffff... como te entiendo, misión casi imposible. A mí me entra una ansia viva por empezar comer todo a la primera cosa rica que cojo. Así que al final lo que hago es controlar lo que quiero comer, después me cojo algo que no me mole nada (en mi caso atún, una guindilla, o algo que me repulse totalmente) y tras eso a jugar con cualquier sobrino o perro de conocidos para distraerme. Jajajaja y con el alcohol bebía un montón, y ahora tras pegarme bebiendo sólo agua durante no sé cuánto tiempo es probar vino o cerveza (o alcohol en general) y me sienta mal, pero no de tripa si no una especie de remordimiento.
08 jul. 18 por el miembro: vinander
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Pero vamos, esto ha sido tras ir a 20.000 eventos (soy músico) día tras día y en un verano ver cómo crecía la panza de manera desmesurada. Al final no sabía ya qué hacer ajajaja
08 jul. 18 por el miembro: vinander
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Gracias por la ayuda, pero no he sido capaz de controlar, pq tiene q estar todo tan bueno? 😂 😂 😂 😂.a empezar de 0, si no vuelve a caer un evento 😂 😂 😂 😂
09 jul. 18 por el miembro: jessyka86
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La verdad es que es jodido, creo que lo mejor es no ir jajaja
09 jul. 18 por el miembro: Jokss
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