Diario de hayano1218, 28 jun. 18

もともと食べることが大好きで、
過食→ダイエット→過食の繰り返し。

今までどれだけダイエットを繰り返してきたことか、、、

若い時は、ちょっと頑張ればすぐに成果としてあらわれたが、ここ数年は食事の調整をしただけではなかな成果出ず😓

10年間で10キロの増量

着たい服も着れなくなって、

このままではあかん！

気合いを入れ直して

今回は本気のチャレンジ！

59,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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856 kcal

Grasa: 59,97g | Prot: 59,21g | Carbh: 24,18g.   Desayuno: 冷や奴, レタス炒め. Almuerzo: ゆで卵. Cena: 冷や奴. Pasa Bocas / Otros: 共立食品 素焼きミックスナッツ, アイスコーヒー, ゆで卵. más...

1686 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 1 hora y 30 minutos, Saltar la Cuerda - 3 minutos, Descansando - 16 horas y 27 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...