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오늘 다시 P.T.시작했음...무릎땜시 2주 쉬고 나서하는운동이라..겁이 쫌 났음. 코어중심운동으로 하고 마무리 덤벨하고 싸이클.
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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962 kcal
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Grasa: 27,66g | Prot: 54,37g | Carbh: 137,57g.
Desayuno: 자두. Almuerzo: 오이 (껍질제거), 단호박찜, 참외, 수제발아통밀 밀스틱. Cena: 무염으로 구운 캐슈 너트, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Pasa Bocas / Otros: 닭 날개. más...
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peso estable
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