Diario de 尼歐NEO, 12 jul. 18

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體脂 37.0
水份 44.6
骨骼 3.5
肌肉 22.5
蛋白質 12.5
內臟脂肪 16
皮下脂肪 34.2

果然，48km飛輪後，嚴重脫水，不喝水，尚未經歷早餐趴特兔的摧殘，量出來果然開心，假象就假象，我高興😊。

104,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,9 kg. Aún para ir: 24,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 julio 2018:

2011 kcal

Grasa: 90,16g | Prot: 92,48g | Carbh: 215,64g. Desayuno: 金莎巧克力, 香蕉, 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡, 炸薯餅（冷凍）, 茶葉蛋, 熱狗, 全家日式唐揚雞塊. Cena: 白飯, 龍口冬粉, A菜, 苦瓜炒蛋, 炒大白菜, 炒空心菜, 雞大腿. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

你有2台除濕機嗎？...分一台給我😅

11 jul. 18 por el miembro: lu lin

去踩飛輪，不流汗你找我😄😄😄

11 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

又瘦了😱😱😱🎉🎉🎉🎊🎊🎊

11 jul. 18 por el miembro: josephc0917

趴特兔前啦，而且飛輪爆汗，都快虛脫了。😰😰

11 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

😅😅😅，不會變鐵腿吧😱😱😱

11 jul. 18 por el miembro: chenxxxcccc

🎉🎉🎉👏👏👏👍👍👍

11 jul. 18 por el miembro: 鄭佩芬

吃怕得萬後 😱😱😱

11 jul. 18 por el miembro: josephc0917

我覺得飛輪的累，跟跑步不一樣，其實就是剛騎完那一段時間很累，但是過了就還好，腿不會像跑步一樣酸痛。「踩、拖、拉」秘訣很好用。

11 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

約哥趴特萬是五點半的事情，運動是八點半的事情，三個小時了啦。

11 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

還要吃午餐嗎😅😅

11 jul. 18 por el miembro: chenxxxcccc

宅媽又問到重點

12 jul. 18 por el miembro: josephc0917

因為我看尼歐好像沒去補眠😎😎😎

12 jul. 18 por el miembro: chenxxxcccc

要睡了，不能再吃了😭，晚安😴💤

12 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

😎

12 jul. 18 por el miembro: gulinlin

尼歐哥⬆️的都不po啦

12 jul. 18 por el miembro: gulinlin


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