Diario de 尼歐NEO, 18 jul. 18

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真累，睡飽了才起來運動。

16:00 飛輪 30km後，
補充：香蕉210克、椰子水600cc。

104 kg Disminuído hasta ahora: 7,3 kg. Aún para ir: 24 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2018:

2020 kcal

Grasa: 87,64g | Prot: 116,38g | Carbh: 197,56g. Desayuno: 肉碎菜心炒麵, 全家日式唐揚雞塊. Almuerzo: 椰子水, 香蕉. Cena: 福樂優酪, 拿鐵咖啡, 玉米濃湯, 麥香紅茶, 牛排, 拿坡里烤雞腿排. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

今天不是休息日？😎

18 jul. 18 por el miembro: josephc0917

明天早上要抽血檢查，想想今天還是動一下好了😭

18 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

😅😅😅

18 jul. 18 por el miembro: chenxxxcccc

也許明天的血會健康一點🤣🤣🤣

18 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

😆😆😆

18 jul. 18 por el miembro: 鄭佩芬


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