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Segundo día ... He ajustado la comida a 900 calorías imitando los platos del Plan express de Naturhouse ... aunq me he comido un par de onzas de chocolate 100% cacao porque el síndrome premenstrual no perdona ... espero dentro de poco conseguir mi segunda meta que son los 60k . Este mes pasado empecé con 65,400 ... y ahora estoy en 62,500.
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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926 kcal
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Grasa: 18,27g | Prot: 75,03g | Carbh: 113,50g.
Desayuno: Pedro Mayo Cacao Puro 100%, Tostadas de Pan Integral. Almuerzo: Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Basmati (Cocido). Pasa Bocas / Otros: Hacendado Salchichas Frankfurt, Activia Yogur Natural 0%, Plátano. más...
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930 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Apple Health - 14 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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