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off to the gym....💪
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2845 kcal
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Grasa: 109,07g | Prot: 108,23g | Carbh: 285,09g.
Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Peaches. Almuerzo: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pret a Manger Chicken Avocado Sandwich. Cena: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Meatless Fried Rice, Asian Sensations Pork Potstickers, Fusia Cream Cheese Wontons, P.F. Chang's Wonton Soup. Pasa Bocas / Otros: Baskin-Robbins Pralines 'n Cream Ice Cream, Beer, Peach. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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