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😊. Got new exercises at PT yesterday. Adding them today. hopefully a big week of progress ahead. Enjoy the weekend.
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3619 kcal
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Grasa: 135,81g | Prot: 244,09g | Carbh: 242,32g.
Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Texas Roadhouse Boneless Wings, Chili, Caesar Salad with Romaine, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). Cena: Cappuccino, Chicken Wing, Spinach Salad, Houlihan's Bbq Chicken Flatbread, O'Charley's Cajun Shrimp & Grits, Seasons 52 Kalymnos Greek Salad. Pasa Bocas / Otros: Mojito, Beer, Beer. más...
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2368 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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