Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2018
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1407 kcal
|
Grasa: 94,10g | Prot: 72,24g | Carbh: 77,45g.
Desayuno: Full Cream, Alpukat, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Almuerzo: Kuaci, Minyak Wijen, Sayur Lumpia, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Pempek. Pasa Bocas / Otros: PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Alpukat, Prune Kering, Cranberry Kering. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
@Jenong E sukarno : dibuka dulu kolom komentar nya ^^
16 ago. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link
|
Kak tolong hitungin BMR dan TDEE sya bru pnya app fs blum paham kak
Tinggi 152 bb 59 umur 24
17 ago. 18 por el miembro: inezwahyudi
|
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.5
BMR anda adalah :1382.2
Kalori harian anda adalah :1658.64
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang5.8kguntuk mencapai berat badan normal
17 ago. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link
|
18 ago. 18 por el miembro: inezwahyudi
|
Mba,mau tanya, jadi AKG itu = tdee ya?soalnya di aplikasi ini ada ny AKG,berati kalo mau kurangin berat badan kalori nya dibawah itu yaa tp diatas BMR gitu?
22 ago. 18 por el miembro: criez29
|
@criez29 : AKG/RDI adalah kalori rekomendasi dari FS,FS bisa saja rekomendasi kan kalori AKG sama dg BMR atau sama dg TDEE,biasanya masih rentang dari BMR-TDEE.misal BMR 1.290 dan TDEE 1.600,jadi FS bisa rekomendasikan AKG 1.300/1.400/1.500/1.600.
22 ago. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link
|
Oh gitu y,
,BMR ku 1300an,tdee 1600an,,AKg di fs 1500,, berati kalo mau turunin berat badan di kalori AKG ,apa BMR +100 yg arti nya 1400?
22 ago. 18 por el miembro: criez29
|
1.400 boleh,1.500 juga boleh,dari kalori 1.300-1.600 boleh...diatas 1.600 bisa nambah kegiatan/olga.
22 ago. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Leni Liu Cing Link
|