Registro de peso (no entrada de diario) del 01 septiembre 2018
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3147 kcal
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Grasa: 106,58g | Prot: 242,32g | Carbh: 246,35g.
Desayuno: Turkey Sandwich, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Peach, Ham (Whole, Cured, Roasted), Costco Ciabatta Rolls. Cena: Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Pork Spareribs (Lean Only Eaten), White Rice, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Salmon, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Beer, Gatorade Whey Protein Bar Chocolate Chip, Mike's Hard Black Cherry Lemonade, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2099 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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