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regresando de mi segunda escapada de fin de semana por la graduación de mi hermano, me la pasé en casa de mi novio y el se esmeró en atenderme, la ventaja es que él es muy delgado y ya entendí porqué, ya que el come bastante pero siempre muy saludablemente, jamás toma azúcar y se mantiene muy activo, me gustó compartir su rutina y la voy a adoptar para cuando vivamos juntos ambos tengamos un estilo de vida saludable
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111,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1457 kcal
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Grasa: 58,59g | Prot: 63,86g | Carbh: 162,33g.
Desayuno: Lala Queso Cottage Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gloria Mantequilla con Sal, Patatas Cocidas, Clara de Huevo, Huevo. Almuerzo: Azúcar, Jitomate, Lechuga, La Villita Queso Manchego, FUD Jamon Pechuga de Pavo, McCormick Mayonesa (10g), Bolillo. Cena: Nestlé Morelia Presidencial, Alpura 2000 Light. Pasa Bocas / Otros: Dul Cerel Granola de Cereales Horneados, Santa Clara Yogurt Sabor Limón. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Muy bien! Objetivos claros y a darle. Saludos hasta Coatzacoalcos
09 sep. 18 por el miembro: antonia.hhz
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09 sep. 18 por el miembro: Mirthza
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Tener una persona a tu lado que se cuida puede ayudarte a ver sus "trucos" en los antojos y también a tomar motivación. Ánimo.
09 sep. 18 por el miembro: marco1castro
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Si, y aunque tiene hambre a cada rato y come un frasco de pb cada semana es increíblemente disciplinado y sabe controlarse a la perfección, compra cajas de cosas ricas y es capaz de comer un poquito cada día, yo tiendo a decir, ay una más que diferencia puede hacer y cuando vengo a ver ya me acabe toda la caja o el frasco, es una de las cosas que admiro de el 😍
09 sep. 18 por el miembro: Mirthza
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