Diario de Siegels, 13 sep. 18

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64,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg. Aún para ir: 0,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 septiembre 2018:

2071 kcal

Grasa: 68,89g | Prot: 171,74g | Carbh: 143,74g. Desayuno: Coffee Cake, Bacon, Egg White. Almuerzo: Asparagus, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Cena: Ham Croquette, Paella with Seafood. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. más...

1966 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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Happy camper

13 sep. 18 por el miembro: adamevegod1


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