Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2018
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1086 kcal
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Grasa: 35,66g | Prot: 98,80g | Carbh: 129,72g.
Desayuno: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Jack Link's Original Beef Jerky, HumaPro HumaProro, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Almuerzo: Italian Salad Dressing, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Calavo Avocado, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Hellmann's Light Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Cena: Quaker Life Cereal - Cinnamon, Benefiber Healthy Shape Fiber Supplement, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Pasa Bocas / Otros: Great Value Cinnamon Roasted Almonds, Jack Link's Original Beef Jerky. más...
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2121 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Abdominales - 3 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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