Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2018
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1536 kcal
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Grasa: 106,72g | Prot: 106,79g | Carbh: 65,65g.
Desayuno: Minyak Goreng, Biji Wijen Kering Utuh, Kecambah, Tahu, Alpukat, Putih Telur Matang, Kopi, Full Cream, Creamy Peanut Butter. Almuerzo: Nasi Merah, Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Cena: Alpukat, EGG WHITE SHAKE. Pasa Bocas / Otros: Full Cream, Alpukat. más...
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1993 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Aeróbic - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
ka , aq msih bingung tolong bantu pencerahanya yah 🙏 BMR aq kan 1.459.5(+100) =1.559 kalori, nahh yg aq mw tanyain itu jd dalam sehari asupan kalori aq gak bolh lebih dr 1.559 bener gak ka
18 sep. 18 por el miembro: yunitasara25
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@yunita : tergantung TDEE nya berapa,kalau TDEE nya tinggi (dengan olga TDEE meningkat), maka kamu bisa makan di kalori lebih dari 1.559k.
18 sep. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link
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kakak aku mau menstabilkan berat aku, kalori yang dibutuhkan biar gak turun dan gak naik kira kira berapa ya
23 sep. 18 por el miembro: tasyaaahoka
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aku mau tanya kalau hsil oerhitungan lemaknya lebih besar dri pada proteinnya kira" itu bisa bikin gedut tdk? tapi batas kalorinya ngak melewati
23 sep. 18 por el miembro: indahdanie23
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Peso Histórico de Leni Liu Cing Link
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