Diario de Leni Liu Cing Link, 20 sep. 18

ce leni turun terus 😭😭😭 makan diatas bmr ya ce. ce klo yg berpuasa ini gimana ya menuhi bmr karna makan hanya saur sama buka puasa. kdg cuma abis 1000kalori 

@elysa : masih naik turun sis,maren naik ^^ banyak kok pilihan makanan sehat yang tinggi kalori seperti buah pisang/alpukat,kacang2an/biji2an seperti peanut butter/granola/kuaci sis...utk peanut butter dan kuaci itu kan makanan yg tahan lama ya,jadi selalu stokin.kapan butuh boost kalori tinggal ngemilin itu. 

Ci leni olahraganya apa? share dong, thanks 😊 

cardio 1jam,angkat beban 5-15menit sis,5-6x/minggu sis.makan di kalori 1.400-1.800k. 

ci aku mau nanya dong Bb 49kg tb158 usia 20 perempuan, sehari bagus nya konsumsi brp Kal ya? hehe😁 

@fera : Hasil Anda normal BMI anda adalah :19.6 BMR anda adalah :1315.8 Kalori harian anda adalah :1578.96 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

Makasi ci :) 

Kak aku mau tanya dong BB : 46kg TB : 152cm Age : 18 Kira kira kalori yg harus aku makan per hari untuk nurunin 1kg seminggu berapa ya kak? Makasi kak 

@vivi : Hasil Anda normal BMI anda adalah :19.9 BMR anda adalah :1285.6 Kalori harian anda adalah :1542.72 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

Sist saya umur 33 berat 80kg tb 160.tlg dihitung yaa masih belum ngerti link yg di kirim td Makasi sebelumx 

Makasih kak ❤️ 

@elmi ; Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :31.3 BMR anda adalah :1555.9 Kalori harian anda adalah :1867.08 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 21.2kguntuk mencapai berat badan normal 

Makasih sist,uda di hitungin.tp gimana cara nya biar bisa diet sehat dgn aplikasi ini 

@elmi : kalau mau menurunkan BB makan di kalori BMR+100K,yakni 1.655k 

sis.. sy umur 36th... BB 67 kg.. TB 160cm 

Kak, saya 22 tahun, Tinggi 153 Berat 54. Bagusnya makan di berapa kalori ya kak?  

aku tanya dong sis umur 17th bb 60kg tb 150cm kira kira biar kurus makan apa ya kalori berapa Yang dibutuhkan? 🙏 

Bantu jawab hehe @indah Hasil Anda kelebihan berat badan BMI anda adalah :26.2 BMR anda adalah :1417 Kalori harian anda adalah :1700.4 Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang 8.2kg untuk mencapai berat badan normal  

@evita Hasil Anda kelebihan berat badan BMI anda adalah :26.7 BMR anda adalah :1416.4 Kalori harian anda adalah :1699.68 Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang 8.3kg untuk mencapai berat badan normal 

@miftah Hasil Anda kelebihan berat badan BMI anda adalah :23.1 BMR anda adalah :1345.4 Kalori harian anda adalah :1614.48 Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang 0.2kg untuk mencapai berat badan normal