Diario de Siegels, 23 sep. 18

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yippy

64,0 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg. Aún para ir: 0,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 septiembre 2018:

1643 kcal

Grasa: 57,81g | Prot: 89,91g | Carbh: 158,40g. Desayuno: Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Caesar Salad with Romaine, Sausage and Spaghetti Sauce Sandwich. Cena: Sushiya Salmon Avocado Roll, Trader Joe's Flank Steak, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Beer. más...

2344 kcal

Ejercicio: Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas. más...

Perdiendo 8,3 kg a la Semana