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Un fin de semana de capricho. Ayer toda la mañana recogiendo y limpiando, me excedí y terminé con un dolor de espalda tremendo. Hoy descanso de entrenamiento pero día intenso.
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 83,81g | Prot: 94,92g | Carbh: 89,02g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Huevo. Almuerzo: Campofrío Jamon Cocido, Aguacate, Naranjas. Cena: Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Judías Verdes, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Serrano Jamón Serrano, Arándanos. más...
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2367 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...
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peso estable
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